Vastukseksi treenissä riittää oma kehonpaino.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Personal trainerin helppo treeni onnistuu pienessäkin tilassa - kotijumppa, joka nostaa hien pintaan
Treeniliikkeitä toistetaan yhteensä kaksi tai kolme kierrosta.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Suosikkinäyttelijä Petteri Summanen aloitti kokonaisvaltaisen treeniohjelman. Tarhapäivä-elokuvan hahmo vaati hieman lisäkiloja vyötärölle.
Viihde
yli 5 vuotta sitten
Salitreenin aloituksessa voi sortua useaankin yleiseen virheeseen.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Myös lempeä kävelylenkki on mahdollista muokata tehokkaaksi treeniksi.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Viimeistään tammikuussa monen tavoitteena on päästä talven aikana kertyneistä kiloista eroon ennen kesää.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Joulun pyhien lepäilyn lomassa on välillä hyvä muistaa laittaa kroppa töihin ja hiki virtaamaan.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Monella jouluun kuuluu myös herkuttelu, mutta kaikessa on hyvä muistaa kohtuus.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Oma kämmen on hyvä apu riittävän suurta annoskokoa arvioidessa.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Painoa pudottaessa kuntosalilla huhkiminen ei ole välttämättömyys.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Vaa'an lukemien sijaan olisi hyvä keskittyä myös siihen, tuntuuko olo aiempaa energisemmältä ja onko unenlaatusi parantunut.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Liian nopeat ja rivakat toistot saattavat syödä treenin tehoa jopa huomaamattasi.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Voit nipistää päivästäsi muutaman minuutin tehokkaalle treenille helposti.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Tamperelainen bloggaaja hämmentyi, kun personal trainer arvosteli hänen vartaloaan suorin sanoin.
Terveys ja hyvinvointi
yli 7 vuotta sitten
Personal trainer ei tuomitse sinua, ulkonäköäsi, vaatteitasi tai kuntoasi. Olet palkannut hänet sitä varten, että hän motivoi ja ohjaa sinua kohti parempaa kuntoa.
Terveys ja hyvinvointi
yli 7 vuotta sitten
Tärkeintä on, että muistaa syödä neljästä kuuteen kertaan päivässä.
Terveys ja hyvinvointi
yli 7 vuotta sitten