Kuva: Fotolia
Tee elämästäsi onnellisempaa jo tänään – pienet asiat, jotka lisäävät positiivisuutta
Päiväkirjan pitäminen omista saavutuksista tai asioista, joista olet kiitollinen, auttaa konkreettisesti tiedostamaan ne seikat, jotka elämässäsi ovat hyvin.
Onnellisuus voi koostua pienistäkin asioista. Nämä saattavat kuitenkin jäädä huomiotta arkipäiväisten haasteiden ja vastoinkäymisten keskellä. Siksi olisikin aina välillä tärkeää muistuttaa itseään positiivisen asenteen ylläpitämisestä.
Popsugar koosti listan asioista, joiden avulla voit lisätä onnellisuuttasi helposti joka päivä.
25 keinoa lisätä onnellisuutta:
1. Kirjoita lista kaikista niistä asioista, joista olet tällä hetkellä kiitollinen.
2. Liity yhdistykseen tai harrastusporukkaan, jossa saat tukea samanhenkisiltä ihmisiltä.
3. Kokoa itsellesi hyvänmielen soittolista.
4. Tee valokuvakollaasi lempikuvistasi ja -hetkistäsi.
5. Vähennä sosiaalisessa mediassa viettämääsi aikaa.
6. Päätä karsia negatiiviset ihmiset elämästäsi.
7. Naura joka päivä.
8. Yritä löytää kokemistasi vastoinkäymisistä hopeareunukset.
9. Soita joka viikko henkilölle, jonka tiedät saavan sinut hyvälle tuulelle.
10. Lue kirjoja, joiden sanoma luo toivoa ja iloisuutta.
11. Opettele pitämään paremmin huolta itsestäsi.
12. Kehu itseäsi peilin edessä päivittäin.
13. Piristä jonkun toisen päivää ja muista antaa kehu ihmiselle, joka todella on ansainnut sen.
14. Vala uskoa itseesi ja luota siihen, että selviät haastavistakin tilanteista.
15. Meditoi.
16. Harjoita hyggeilyä kotona ja heittäydy nauttimaan ihanasta tunnelmasta kotona.
17. Kirjoita kirje ihmiselle, joka inspiroi sinua.
18. Pidä kirjaa päivittäisistä saavutuksistasi tai asioista, jotka saivat sinut hyvälle tuulelle.
19. Kuuntele podcasteja, jotka saavat sinut motivoituneeksi.
20. Välttele nettisivustoja, joiden artikkeleista tai päivityksistä huomaat tulevasi pahalle tuulelle.
21. Kuntoile säännöllisesti ja ylläpidä kehosi hyvinvointia – jo päivittäinen hyötyliikunta voi riittää.
22. Suunnittele itsellesi matka ja lähde tutkimaan eri kulttuureja.
23. Lue inspiroivia sitaatteja jotka muistuttavat sinulle, mikä elämässä on tärkeää-
24. Muista kiittää ihmisiä ympärilläsi silloin, kun he ovat ansainneet sen.
25. Yritä levittää positiivista asennettasi myös toisiin ihmisiin ympärilläsi.
Lue myös: Tutkimus: Oluen juominen tekee onnelliseksi!
Lue myös: Pienet asiat, joilla teet naisen onnelliseksi - lue 10 kohdan lista
Lähde: Popsugar
