Kuva: Shutterstock
Muutokset, jotka jokaisen tulisi tehdä vuonna 2019 - lisäävät hyvinvointia merkittävästi
Esimerkiksi tauot sosiaalisesta mediasta voivat tehdä hyvää henkiselle hyvinvoinnille.
Uuden vuoden alussa useat tekevät lupauksia ja päätöksiä lähitulevaisuuttaan koskien. Jos uudenvuodenlupaukset ja tiukat listat tavoitteista eivät ole sinun juttusi, kokeile tehdä lempeitä muutoksia, jota lisäävät omaa hyvinvointiasi.
Voit katsoa alta Thought Catalog -sivuston tekemän listauksen asioista, joiden avulla teet vuodesta 2019 onnellisen. Suomensimme parhaimmat neuvot alle.
Muutokset, jotka lisäävät hyvinvointiasi:
Ole armollisempi ja harjoittele anteeksiantavaista asennetta myös itseäsi kohtaan.
Ota itsellesi aikaa ja käy tietoisesti läpi mieltäsi painavia asioita. Kun olet sinut menneisyyden haamujesi kanssa, myös uusiin haasteisiin tarttuminen on tulevaisuudessa helpompaa.
Älä vähättele omia onnistumisiasi, vaan iloitse niistä avoimesti ja rohkeasti.
Kiinnitä huomiota siihen, millaisella sävyllä käyt keskustelua itsesi kanssa. Jos huomaat etsiväsi jatkuvasti virheitä ja moitittavaa, etsi vastapainoksi myös hyviä piirteitä itsestäsi.
Pidä välillä päiviä, jolloin suljet puhelimen kokonaan ja vietät taukoa sosiaalisesta mediasta.
Muista pitää arjen kiireiden ja jatkuvan suorittamisen keskellä myös päiviä, jolloin saat laiskotella hyvällä omallatunnolla.
Opettele sanomaan ei silloin, kun muiden auttamiseen ja ylimääräisten tehtävien suorittamiseen ei kerta kaikkiaan tunnu löytyvän voimavaroja.
Lue myös: Kärsitkö mielialan vaihtelusta tai stressistä? 5 ruoka-ainetta, jotka lievittävät oloasi
Lue myös: Onko treenimotivaatio hukassa? On olemassa väri, joka saa innostuksen heräämään
Lue myös: Eikö uni tule? Katso nopea ja helppo niksi, jonka avulla nukahdat helpommin
Lähde: Thought Catalog
