Herkuttelusta ei ole haittaa - jos teet sen hyvällä omallatunnolla
Seuraavan kerran kun palkitset itsesi suurella kakkupalalla, nauti jokaisesta murusesta täysin rinnoin.
Laihduttamisessa positiivinen asennoituminen herkkuihin on yhtä tärkeää kuin kalorien laskeminen. Tätä mieltä ovat psykologit, jotka tutkivat herkutteluun liittyvien tunteiden yhteyttä painonhallintaan.
Tutkimusten mukaan ihmiset, jotka eivät harmittele herkutteluaan, eivät lipsu ruokavaliostaan ja kunto-ohjelmastaan yhtä helposti. Sen sijaan ne, jotka tunsivat syömisestään suurta syyllisyyttä, ajautuivat myös jatkossa kaidalta polulta muita helpommin.
Tämä johtuu siitä, että syyllisyyttä tunteneet uskoivat menettäneensä lopullisesti kontrollin painonhallinnastaan. "Tämä oli nyt tässä" -ajattelutapa otti vallan, ja terveellisiin tapoihin palaaminen tuntui heistä turhalta.
Puolitoista vuotta kestävään tutkimukseen osallistui yhteensä 300 koehenkilöä, jotka olivat iältään 18-86-vuotiaita.
Lähde: Daily Mail
