Hormonitasapainomittaus yllätti: Ehkäisyvalmisteet pakkaantuvat takareisiin
Toimittaja Veera Karhuvaara testasi hormonaalisen tasapainon mittausta. Mittauksen tehneen BioSignature-valmentajan mukaan kehon rasvaisimmat alueet saisi sulatettua paremmalla unella.
Olen 29-vuotias nainen. Olen ollut normaalipainoinen koko ikäni. Koska en ole kuitenkaan tuntuvasti lisännyt arkiliikuntaa, on navan ympärille jämähtänyt kauniisti kuvailtuna "pehmeää naisellista kurvia". Vielä alle 25-vuotiaana vatsalihakseni erottuivat hoikan varren alta. Aineenvaihdunnan hidastuttua sen eteen pitäisi tehdä töitä, hittolainen.
Voisiko fyysisesti tukkoista oloa parantaa mittaamalla hormonaalisen tasapainonsa?
BioSignature-menetelmän mukaan kehon hormonaalinen epätasapaino näkyy tietyille alueille kerääntyneestä rasvasta. Menetelmän kehitti kanadalainen olympia- ja maailmanmestaruustason urheilijoiden voimaharjoitteluvalmentaja Charles Poliquin. 25 vuoden tutkimuksen myötä Poliquin kehitti menetelmän parantamaan muun muassa USA:n armeijan sotilaiden suorituskykyä ja fitness-kilpailijoiden tuloksia.
Suomessa BioSignature-valmennusta antaa esimerkiksi Optimal Performance Helsingissä ja Tampereella. Tapaan BioSignature-valmentaja Hanna-Kaisa Ranisen konttorillaan Helsingin Runeberginkadulla.
Pihtien väliin pääsee 12 kohtaa kehossa
Tapaaminen alkaa riisuutumisella, jonka jälkeen rasvamäärä mitataan rautaisilla pihdeillä kahdestatoista eri paikasta ympäri kehoani. Pihtien väliin pääsevät poski, leuka, rinta, ojentaja, selkä, jenkkakahvat, kylkiluiden sivu, navan sivu, polvi, pohje, etu- ja takareisi.
Mittauksen jälkeen luvut syötetään BioSignature-taulukkoon, josta näkee ongelma-alueeni. Kehoni kehityskohdiksi paljastuvat takareisi, vatsa ja pohje.
Siis pohje! En tiennytkään pohkeitteni olevan keskimääräistä muhkeammat, mutta siihen on Ranisen mielestä syynsä.
- Pohkeen rasva kertoo alhaisesta kasvuhormonin tuotannosta. Kasvuhormonia syntyy levon eli unen aikana, eli rasva kertoo huonosta unesta.
Huono uni taasen vaikuttaa kaikkeen ja lisää muun muassa stressin määrää. Liiallinen, pitkäaikainen stressihormoni näkyy kehossani vatsarasvana.
- Jos nukkuisit paremmin, saisit vatsarasvasi ja pohjerasvasi sulamaan, Raninen kertoo.
BioSignature-valmentaja antaa minulle vinkkejä unen laadun parantamiseen. Koska ruokavalioni on jo valmiiksi perinteisen terveellinen, liittyvät neuvot muuhun arjen tekemiseen.
Arkiliikuntaa pitäisi lisätä, mutta liikkuminen pitäisi aloittaa viimeistään kuuden aikoihin, jotta iltatoimiin rauhoittuminen voitaisiin aloittaa kahdeksan aikaan. Iltayhdeksän aikaan pitäisi sammuttaa televisio ja muut virkeänä pitävät sähkölaitteet. Nukkumaan pitäisi ryhtyä iltakymmenen aikaan.
Ranisen mukaan iltakymmenestä aamukuuteen nukuttu yö on virkistävämpää kuin yhdestätoista aamuseitsemään kestänyt uni.
Mietin jalkapallon maailmanmestaruuskisoja ja kymmenen aikaan alkavia otteluja. Ehkä niiden seuraamisesta voisi pihistää virkeämmän kehon vuoksi.
Hormonaalinen ehkäisy kerääntyy takareiteen
Rasvan kerääntyminen takareisiini ei ole istumatyöläisenä yllättävää, mutta syy siihen on. Ranisen mukaan ylimääräinen naishormoni kerääntyy takareiteen, ja ongelma onkin yleinen useimmilla hormonaalista ehkäisyä käyttävillä naisilla.
Takareiden rasvan sulattamiseen pätevät samat arjen neuvot rauhallisempine unirytmeineen, mutta Raninen ei kiistä hormonaalisen ehkäisyn vaikutusta rasvakertymään.
- Jos kehoon kerryttää jatkuvasti ylimääräistä hormonia, niin totta kai se sotkee kehon luonnollista olotilaa. Jos on mahdollisuus kokeilla elämää ilman hormonaalista ehkäisyä, niin se kannattaa, Raninen sanoo.
Keskustelu riittävästä unesta ja varsinkin hormonaalisen ehkäisyn vaikutuksista herättivät tarkastelemaan kehoa lähemmin. Päätinkin kokeilla elämää ilman ylimääräisiä hormoneja, ja odotan mielenkiinnolla mahdollisia muutoksia takareisissä. Aikaisempaan nukkuma-aikaan palaan sitten jalkapallon maailmanmestaruuskisojen jälkeen.
Kokonaisvaltainen BioSignature-valmennus kestää useamman tapaamiskerran ajan, ja alkaa asiakkaan elämäntapojen kartoituksella. Hormonaalisen tasapainon mittaus maksaa Optimal Performancessa 90 euroa valmennusta kohden. Suositeltava määrä valmennuskertoja on kuitenkin viidestä valmennuskerrasta (350 euroa) kymmeneen kertaa (650 euroa).
