Ulkomaalaisten vinkit kaamosmasennukseen: "Näin selviät marraskuusta"
Pimeyttä voi yrittää selättää ulkoilemalla, polttamalla kynttilöitä ja järjestämällä esimerkiksi juhlat ystäville.
Joka vuosi se yllättää - pimeys on kuin isku vasten kasvoja ja kellon kääntäminen vie illan viimeisetkin valoisat tunnit.
Pohjoisilla leveysasteilla kaikki joutuvat kamppailemaan vuoden pimeimmän ajanjakson kanssa ja meillä kaikilla on omat tapamme selviytyä.
Jos jatkuva piemeys tulee yllätyksenä täällä koko elämänsä asuneille, on se varmasti suuri järkytys pohjoiseen muuttaneille. Ruotsissa asuvat ulkomaalaiset kertoivat keinoja, joilla he ovat oppineet sietämään pimeyttä.
Mene ulos
Vaikka pimeys ja kylmyys iskevät, saa raittiista ilmasta kunnon energiabuustin. Sää on pukeutumiskysymys.
"Otan mieleni muistikortille kuvan taivaasta, kun se on erityisen kaunis. Mielikuva auttaa minua harmaina päivinä."
"Arvostan sinistä taivasta enemmän, kun se tulee esiin."
"Laitan kaikki valot päälle ja ulkoilen päivittäin."
Pukeudu parhaimpiisi
Juuri silloin, kun tekisi mieli kaivautua sohvan nurkkaan, vetää rumimman kotivaatteet ja villasukat ylle ja avata telkkari, kannattaakin tehdä päinvastoin. Pukeudu töihin huolitellusti ja valitse päällesi tyylikkäitä vaatteita. Laita aamuisin huulipunaa ja olemuksesi piristyy hetkessä!
"Olen kerännyt hauskoja hiuspinnejä ja korvakoruja, joita käytän syksyisin."
Mene juhliin tai järjesteä sellaiset
Ystävien ja tuntemattomien tapaaminen piristää kummasti. Juhlille ei tarvitse olla sen kummempaa syytä kuin halu kokoontua yhteen ja laittaa porukalla ruokaa.
"Tapaa ystäviäsi, laittakaa ruokaa ja naurakaa. Elämä on arvokasta jopa marraskuussa."
Urheile
Urheilu vapauttaa hyvänolon hormoneja ja saa olosi tuntumaan paremmalta. Unikin tulee paremmin, kun kroppasi on fyysisesti väsynyt.
Polta kynttilöitä
Syksyllä on lupa myös rentoutua. Kääriydy vilttiin, nosta jalat pöydälle ja sytytä muutama kynttila.
"Rakastan tätä vuodenaikaa ja arvostan pimeyttä. Tarvitsemme lepoa pitkän ja valoisan kesän jälkeen. Sytytä kynttillöitä, juo teetä ja lue hyyvää kirjaa."
Lähde: The Local
