Kuva: Fotolia
Stressaako? Tee itsellesi kahden minuutin rentouttava hieronta, katso ohjeet
Hieronta on helppo tehdä myös työpaikalla.
Stressi on varmasti jokaiselle tuttu asia. Etenkin työelämässä sitä voi olla vaikea karttaa. Onneksi stressiä voi itse myös lieventää, esimerkiksi rentouttavalla hieronnalla.
PureWow-sivusto uutisoi kahden minuutin hieronnasta, joka perustuu täysin siihen, että siinä aktivoidaan kehon erilaisia akupisteitä. Parasta on, että tämän hieronnan voi jokainen tehdä missä vaan, vaikka siinä työpöydän äärellä.
Miten homma sitten toimii?
Ensin aloitetaan siitä, että asetetaan kaksi sormea ranteen sisäpinnalle. Tiedät olevasi oikeassa paikassa, kun tunnet pulssin. Kun olet oikeassa kohdassa, paina ja pidä painettuna noin puolen minuutin ajan. Tämän jälkeen hiero kohtaa vielä kevyesti pyörivällä liikkeellä.
Tämän jälkeen rentouta käsi ja avaa se siten, että se muistuttaa kuin C-kirjainta. Ota sitten ote peukalon ja etusormen välisestä kohdasta ja paina 30 sekunnin ajan. Lopuksi hiero vielä hetken.
Lue myös: Mitä stressi todella tekee terveydellemme - katso herättelevä video
Lähde: PureWow
