Kuva: Shutterstock
10 vinkkiä energisempiin aamuihin - ota osaksi myös omaa arkeasi
Täyttävän iltapalan syöminen takaa sen, että herääminen aamulla on hieman helpompaa.
Kaikki eivät ole luonnostaan aamuvirkkuja. Arjessa kuitenkin kohtaamme usein tilanteita, jolloin herätyskello soi aikaisin ja on suunnattava esimerkiksi töihin. Onneksi on olemassa muutamia niksejä, joiden avulla myös iltavirkut voivat tehdä aikaisista herätyksistä itselleen hieman kivuttomampia.
Lifehack-sivusto listasi parhaimmat vinkit, joiden avulla saat lisää energiaa aamuihisi nopeasti.
Kokeile näitä:
1. Aseta herätyskellosi soittamaan lempimusiikkiasi.
2. Juo kupillinen kahvia tai kofeiinipitoista teetä pian heräämisen jälkeen.
3. Jos sorrut torkkunappulan käyttämiseen liian usein, laita kello herättämään huoneen toiselle puolelle niin, että sinun on noustava ylös sängystä sammuttaaksesi hälytyksen.
4. Tee päivän treeni illan tai iltapäivän sijaan heti aamusta.
5 .Jätä verhot tai sälekaihtimet auki niin, että heräät valoisaan aamun sarastukseen.
6. Syö riittävän suuri iltapala ennen unille käymistä. Aamuista uupumusta voi nimittäin aiheuttaa se, että et ole syönyt riittävästi illalla.
7. Varmista riittävä energiansaanti myös heti aamusta, äläkä skippaa aamupalan syömistä.
8. Pidä kiinni säännöllisestä vuorokausirytmistä ja aseta herätyskello soimaan suunnilleen samaan aikaan joka aamu.
9. Tee heti aamusta jotain, mistä nautit. Kyseessä voi olla musiikin kuunteleminen, lempitelevisiosarjan katseleminen tai vaikkapa käsityöt.
10. Heräämistä ja aamutoimia voi nopeuttaa myös heti päivän alkuun sovittu tapaaminen ystävän kanssa.
Lue myös: Testaa kuinka empaattinen olet – paljastavat piirteet listattiin
Lue myös: Miten saada uusia ystäviä kuntosalilta? Asiantuntija vinkkaa
Lähde: Lifehack
