Kuva: Shutterstock
Lähde lenkille - tutkijat löysivät aerobisesta liikunnasta uusia hyötyjä
Tuoreessa tutkimuksessa vertailtiin eri liikuntamuotojen hyötyjä.
Hiljattain tehdyssä tutkimuksessa on löydetty uusia hyötyjä aerobisesta liikunnasta. Aerobisella liikunnalla tarkoitetaan kestävyysliikuntaa, joka pitää yllä ja parantaa erityisesti kestävyyskuntoa, esimerkkeinä juoksu tai pyöräily. Tutkimuksessa selvisi, että aerobinen liikunta neljänä päivänä viikossa lisäsi kognitiivista tehokkuutta eli esimerkiksi paransi koehenkilöiden kykyä keskittyä kokouksissa.
Aerobisen liikunnan kognitiiviset vaikutukset olivat jopa kaksinkertaiset verrattuna esimerkiksi venyttelyyn tai keskivartalon lihaksiston treeniin. Toisin sanoen, jos edessä on keskittymistä vaativa tapaaminen, koe tai haastattelu, kannattaa säännölliset lenkit ottaa tavaksi.
Lähde: Women’s Health Magazine
Lue myös: Terveelliseksi mielletyt ruoat, joita ravintoterapeutit eivät suosittele - mukana trendijuoma
