Pienetkin muutokset unirytmissä voivat aiheuttaa aineenvaihdunnallisia häiriöitä, väitetään tuoreessa tutkimuksessa.

Aineenvaihdunnan toimintaan vaikuttaa ruokavalion ja liikunnan lisäksi myös unen sekä levon määrä.

Aineenvaihdunnan toimintaa voi tehostaa sokerin kulutuksen vähentämisellä sekä proteiinien lisäämisellä ruokavalioon.

Epäsäännöllinen ateriarytmi ja liian vähän syöminen voivat hidastaa aineenvaihduntasi toimintaa.

Kofeiini ja voimatreeni heti aamutuimaan käynnistävät aineenvaihdunnan tehokkaasti.

Kohtuullinen määrä kofeiinia kiihdyttää aineenvaihdunnan toimintaa.

Kylmän veden juominen aamuisin käynnistää aineenvaihduntasi tehokkaasti heti päivän alussa.

Kun aineenvaihduntasi ei toimi hyvin, voi se näkyä myös hiuksiesi ja ihosi hyvinvoinnissa.

Aineenvaihdunta sekä kilpirauhasen toiminta ovat avainasemassa kehomme lämpötilan säätelemisessä.

Paula Heinosen luotsaama terveysohjelma./ Jatkuvaa väsymystä kysyjällä. Tutkimuksiin, esimerkiksi ensin labratestit otettava, jotta voidaan päästä jyvälle mistä kiikastaa: esim rautavarastot? Infektioita taustalla? Kaikki väsyy joskus. Mistä voi johtua? Jos on kuukausikaupalla väsymystä, ei ole normaalia ja taustalla voi olla jokin sairauskin. Sokeriaineenvaihdunta, jos väsymys vain ruoan jälkeen. Lisämunuaisten kunto heikkenee stressissä -> väsymystä. Lisäkilpirauhaset myös voivat olla taustalla. Seniori-ikäisillä liikatoimintaa -> väsymystä. Krooninen väsymysoireyhtymä jos väsymys jatkunut yli 6kk. Kroonisen väsymyksen taustalta voi löytyä mm pitkäaikainen sairaus tai rokotteista kehittynyt. Keho menee säästöliekille väsymyksessä.