Kuva: Fotolia
Väsyvätkö silmät? Helppo kikka kesken työpäivän auttaa myös keskittymisessä
Silmien lepuuttamisen lisäksi myös aivot tarvitsevat taukoja työpäivän aikana.
Varsinkin toimistotyössä tulee tuijotettua tietokoneen tai puhelimen näyttöä pitkiä aikoja putkeen. Helpolla niksillä lepuutat silmiäsi kesken työpäivän ja samalla parannat keskittymistäsi.
Kikka on nimeltään 20-20-20 sääntö. Se tarkoittaa sitä, että aina kun olet tuijottanut ruutua 20 minuuttia, on aika pitää pieni tauko. Ja tähän sisältyvät tietokoneen lisäksi tietenkin myös puhelin ja televisio. Tämän jälkeen on aika ottaa 20 sekunnin tako ja katsoa jotain kohdetta 20 jalan päästä. Amerikasta nimityksensä saava kikka onnistuu täälläkin, kunhan muistaa, että 20 jalkaa on metreissä 6 metriä.
Sen lisäksi, että silmäsi saavat tarvitsemaansa lepoa, se auttaa myös aivojasi. Näin sinun tulee pysähdyttyä kolme kertaa tunnissa ja voit samalla katsoa työtilannettasi ja miettiä, mihin sinun tulisi tarttua seuraavaksi. Näin myös keskittyminen parantuu ja saat priorisoitua työtehtäviäsi.
Lue myös: Paranna ryhtiäsi helpoilla nikseillä - aikaa kuluu ainoastaan sekunteja
Lähde: Pure Wow
