Kuva: Fotolia

8 ohjetta, jotka pitävät kasvosi nuorekkaan näköisinä

09.12.2018 08:15 - Karoliina Kotala

Iän myötä kasvoilla vääjäämättä näkyvät eletyt vuodet. On kuitenkin olemassa ohjeita, joiden avulla kasvojen nuorekkuutta voi ylläpitää.

Neljänkymmenen ikävuoden jälkeen ihon kimmoisuus alkaa väistämättä veltostua ja ryppyjä muodostua. Vaikka vanheneminen onkin luonnollinen prosessi, voi sitä hidastaa oikeilla elintavoilla. Alla kahdeksan ohjetta, joiden avulla voit ylläpitää kasvojen nuorekkuutta:

Älä tupakoi

Tupakointi vanhentaa ihoa ja on tunnetusti muutoinkin monin tavoin haitallista keholle.

Vältä stressiä

Stressi ja unettomuus vanhentavat ihoa ja ovat muutoinkin haitallisia keholle.

Suojaa auringolta

Muista aina riittävä suoja UV-säteilyltä, sillä aurinko jos mikä vanhentaa ihoa.

Juo vettä

Riittävä vedenjuonti on ensisijaisen tärkeää kauniin ihon ylläpitämiseksi.

Hoida ihoa

Muista huolehtia ihon kunnosta oikeanlaisella hoidolla; puhdista, kosteuta ja kuori.

Ravinto

Syö monipuolista, terveellistä ravintoa, johon kuuluu paljon värikkäitä kasviksia. Vältä sokeria, sillä se vanhentaa ihoa.

Vältä alkoholia

Runsas alkoholin käyttö huonontaa ihon kuntoa.

Muista ravintolisät

Nauti riittävästi D-vitamiinia, sillä myös iho tarvitsee sitä. Huolehdi myös muista ravintolisistä, jos ruokavaliosi on puutteellinen.

Lähteet: Laatuapteekit

             Askelterveyteen.com

Lue myös: Tiedätkö, mitä ravintoaineita ihosi kaipaa eri vuosikymmenillä - katso, mitä lisätä ruokavalioon

Kilpailut

Uusimmat