Kolesterolia voi alentaa ilman lääkkeitäkin
Terveyden avaimet -ohjelmasta tuttu Paula Heinonen kertoo, että kolesterolissa on myös jotain hyvää.
Funktionaalisen lääketieteen asiantuntija ja kouluttaja Paula Heinonen sanoo, että liian korkeita kolesteroliarvoja voi alentaa jo pelkästään elämäntapoja muuttamalla. Se onnistuu tekemällä seuraavat muutokset omaan ruokavalioon:
1. Jätä pois teollisesti prosessoitu huono vilja.
2. Vähennä sokerin määrää.
3. Poista ruokavaliosta transrasvat ja teollisesti prosessoidut rasvat.
Heinonen muistuttaa, että kolesteroli ei itsessään ole paha aine. Ongelmia tulee vain, jos kolesteroliarvot kohoavat liian korkeiksi.
– Kolesteroli on hyvin tärkeä aine keholle. Esimerkiksi monet hormonit muodostuvat kolesterolista, Heinonen kertoo.
Lisää puhetta kolesterolista ja muita terveysaiheista voit kuunnella Terveyden avaimet -ohjelmasta huomenna sunnuntaina kello 9.00. Ohjelma uusitaan torstaina kello 18.00.
