Tiedätkö, mikä on paras aika ulostaa? Lääkäri kertoi
Kakkaamiselle on olemassa optimaalisin aika, vaikka vessahätä yllättäisi muulloinkin.
Pöntölle on päästävä, kun iso hätä yllättää. On kuitenkin olemassa tietty vuorokaudenaika, jolloin kakkaaminen tulisi suorittaa. Tämä aika on aamu, ja tarkemmin sanottuna juuri heräämisen jälkeinen aika. Näin sanoo lääkäri ja tutkija Kenneth Koch, joka on erikoistunut vatsan toiminnan tutkimiseen.
On olemassa anatomisia syitä sille, miksi toimitus kannattaa suorittaa aina aamuisin. Kochin mukaan syyt piilevät peräsuolen pienessä koossa ja suolen yöllisessä pitkäaikaisessa rasituksessa. Elimistö huokaa aamulla helpotuksesta, kun kertyneet jätteet saadaan viimein siirrettyä muualle.
Koch painottaa, että säännöllisyys on hyvästä kakkaamisessakin. Ulostamisesta tulee hänen mukaansa tehdä joka-aamuinen rutiini. Jos uni- ja ateriarytmisi ovat jo kunnossa, seuraavaksi kannattaakin tarkastella ulostamisrytmin terveellisyyttä.
Lähteet: Elite Daily, Wake Health
