Kuva: Fotolia
Kuntoilusta vielä enemmän irti musiikin avulla - katso parhaat biisit eri lajeille
Musiikki tunnetusti tehostaa kuntoilua, mutta on myös olemassa kaava sille, mikä tehoaa parhaiten.
Musiikin kuuntelu tehostaa treeniä. Se auttaa jaksamaan ja tekee liikunnasta kaikin puolin mielekkäämpää. Jokaiselle lienee ne omat treenibiisinsä, jotka laittaa soimaan polulle lähtiessä, mutta tutkijoiden mukaan on olemassa seitsemän kappaletta, jotka jokaisen kannattaa ottaa haltuun.
Foo Fighters, Everlong - Tämä kappale on loistava valinta voimaharjoitteluun.
R. Kelly, The Worlds Greatest - Tämä kappale antaa parhaan taustan rentoutumiselle ja venyttelylle.
Fun, We Are Young - Tämä kappale sopii hyvin esimerkiksi vatsaliikkeiden tekoon ja etenkin lankutukseen.
Beyonce’ ja Arrow Benjamin, Runnin’ (Lose It All) Naughty Boy - Tämä kappale antaa parhaan boostin juoksulenkille.
Blondie, One Way or Another - Tämä kappale sopii parhaiten kuntopyöräilyyn.
Prodigy, Run With The Wolves - Prodigy sopii parhaitan juoksulenkeille.
Kanye West, Power - Tämän kappaleen tahdissa painonnosto sujuu kuin leikki.
Lue myös: Treeni-inspiraatiota Instagramista - 10 timmiä suomalaisnaista, jota seurata
Lähde: Independent
