Kuva: Fotolia
Onko sinulla huono päivä? Päiväunet voivat tehdä siitä entistä pahemman
Tuoreen tutkimuksen mukaan nukkuminen saa huonot muistot pysymään mielessä - ei karkoittamaan niitä.
Olet kenties usein kuullut myös sanottavan, että pienet tirsat auttavat selättämään pahan päivän, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan näin ei ole. Saattaa tuntua houkuttelevalta sulkea silmät hetkeksi ja unohtaa sen, mikä vaivaa mieltäsi. Tutkimuksen mukaan se saattaa saada olosi jopa entistä kurjemmaksi.
Nature Communications -julkaisussa ilmestyneen tutkimuksen mukaan uni nimittäin saattaa saada huonot muistot pysymään aivoissa. Nukkuessasi aivoissasi siirtyy tietoa lyhytkestoisesta muistista pitkäkestoiseen. Toisin sanoen: miten tämä vaikuttaa muistoon, jonka yrität nukkumisen avulla unohtaa?
Tutkijoiden mukaan pahan muiston karkoitusyritys nukkumalla aiheuttaa ennemminkin päinvastaisen reaktion. Tutkittaville näytetyt ikävät kuvat oli helpompi karistaa mielestä heti kuvan näyttämisen jälkeen. Jos tutkittavat nukkuivat välissä, ikävän muiston karkoittaminen vaati paljon enemmän.
Jos sinulla on huono päivä, kannatta siis yrittää saada olonsa mukavaksi ennen nukkumaanmenoa. Ota siis ennemmin pieni tauko siitä, mitä olet tekemässä, kirjoita tunteitasi ylös tai lähde lenkille.
Lähde: Science of us
Lue myös: Parhaat tavat valmistautua päivään: 9 helppoa rutiinia aamuun
