Kuva: Fotolia
Piristä treeniäsi 8 helpon vinkin avulla - urheilumotivaatiosi nousee kuin huomaamatta
Pelkästään uuden treenisoittolistan luominen voi tuoda uutta intoa ja motivaatioita liikkumiseen.
Lähes jokaisella kuntoilijalla tulee vastaan vaihe, jolloin urheilu alkaa maistua puulta ja kuntosalille lähteminen ei houkuttele lainkaan. Motivaatiopula on mahdollista selättää ilman, että laitat treenirutiinisi kokonaan uusiksi.
Elite Daily listasi nopeat ja helpot keinot treeni-innon kohottamiseen.
Niksit, jotka nostavat treeni-intoa lähes huomaamattasi:
1. Luo uusi treenisoittolista, johon lisäät tämän hetken ehdottomimmat suosikkikappaleesi.
2. Kirjoita ylös sinua motivoivia lainauksia ja sanontoja, joita voit vilkaista aina silloin, kun treeneihin lähteminen tuntuu vaikealta. Näin muistutat itseäsi, miksi alun perin olet aloittanut.
3. Uusi treenivaatevarastosi ja lähde ostoksille. Uudet urheiluvaatteet voivat tuoda yllättävää lisämotivaatiota esimerkiksi salille lähtemiseen.
4. Tee tietoinen päätös siitä, että keskityt parantamaan omia heikkoja kohtiasi treenaajana.
5. Pidä kirjaa saavutetuista tavoitteistasi ja onnistumisistasi.
6. Hemmottele itseäsi treenin jälkeen aina silloin tällöin. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi saunomista jumppatunnin jälkeen tai kuukausittaisia vierailuja hierojalla.
7. Innosta kaverisi mukaan ja treenatkaa yhdessä. Kun urheilutreffi ovat sovittuna jo etukäteen, koet todennäköisesti myös vähemmän halua luistaa liikuntasuunnitelmastasi.
8. Kokeile jotain ihan uutta. Etsi piristystä treenirutiiniisi esimerkiksi uusilta ryhmäliikuntatunneilta tai lisää kuntosaliohjelmaasi liikkeitä, joita et ole aikaisemmin kokeillut.
Lue myös: Aloita dieetti ilman kuntosalilla hikoilua – 6 tehokasta niksiä onnistuneeseen elämäntapamuutokseen
Lue myös: Eikö dieetti tunnu tehoavan? Pidä tauko laihdutuksesta
Lähde: Elite Daily
